ema-training

Zeitsparendes, mobiles EMA-Training in Lübeck und Umgebung

Wenn Du in Lübeck oder Umgebung wohnst und nach einer zeitsparenden und effektiven Möglichkeit suchst, um fit zu bleiben, dann ist das mobile EMA-Training definitiv einen Versuch wert. Probiere es aus und lass dich von den Ergebnissen überzeugen!

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Du hast wenig Zeit um dich Fit zu halten?

Zeitsparendes und mobiles EMA-Training für Lübeck und Umgebung ist die perfekte Lösung für Menschen, die einen geschäftigen Lebensstil haben und dennoch fit und gesund bleiben möchten. Mit diesem Training kannst du jederzeit und überall trainieren, ohne viel Zeit für die Anreise zu einem Fitnessstudio aufwenden zu müssen.

ZEITSPAREND

EFFEKTIV

FLEXIBEL

INDIVIDUELL

Was ist EMA-Training?

Elektrische Muskelaktivierung (EMA) ist ein Verfahren, bei dem elektrische Impulse gezielt auf die Muskeln des Körpers übertragen werden, um sie zu aktivieren. Hierbei übertragen Elektroden , die in einem Anzug sind, die elektrische Impulse an die Muskeln, um diese zu kontrahieren.

Diese Methode wird häufig in der Physiotherapie, im Leistungssport und im Fitnessbereich eingesetzt, um die Muskelfunktion zu verbessern, die Leistungsfähigkeit zu steigern und Verletzungen zu behandeln.

Das EMA-Training wird auch bei der Rehabilitation eingesetzt, um Muskeln, die aufgrund von Verletzungen oder Krankheiten geschwächt sind, wieder zu aktivieren und die Regeneration zu beschleunigen. Durch gezieltes Training mit elektrischer Muskelaktivierung können Muskelschwächen und -ungleichgewichte ausgeglichen werden, um eine optimale Körperhaltung und -funktion zu erreichen.

Insgesamt ist die elektrische Muskelaktivierung eine effektive Methode, um die Muskelkraft und -leistung zu steigern, die Regeneration zu beschleunigen und die Körperhaltung und -funktion zu verbessern.


Häufig gestellte fragen

  • Was kann ich mit EMA-Training erreichen?

    Das variantenreiche EMA-Training kann äußerst vielseitig angewandt werden: Vom sanften Aufbau der Muskulatur bei Rückenproblemen über die Rehabilitation nach Verletzungen bis hin zum Formen der Körperkontur. EMA-Training  unterstützt Sie sogar bei der Gewichtsreduktion oder beim Muskelaufbau im professionellen Sportbereich. 

  • Für wen ist EMA-Training geeignet?

    EMA-Training ist für jeden geeignet, unabhängig vom Fitnesszustand und vom Alter. Bewegungsmuffel, gestresste, physisch Beeinträchtige, Übergewichtige und Sporteinsteiger profitieren genauso wie Leistungssportler.

  • Was unterscheidet EMA von EMS- Training?

    Das EMA-Training nutzt modulierten Mittelfrequenzstrom statt niederfrequenten Reizstrom. Die Kontraktion erfolgt direkt in den Muskelzellen, ohne die Nerven zu reizen. Die Tiefen- und Volumenwirkung ist dadurch deutlich besser und die Anwendungsmöglichkeiten sind vielfältiger. 

  • Wie oft und wie lange darf ich EMA-Training machen?

    Bis zu zwei mal pro Woche kann man EMA-Training durchführen. dabei sollten mindestens zwei Tage zwischen den Trainingseinheiten liegen. Die Trainingszeit liegt zwischen 20-30 Minuten.

  • Für wen ist EMA-Training nicht geeignet?

    EMA-Training ist nicht geeignet für Menschen mit:


    • erhöhtem Thromboserisiko (Blutgerinnsel)
    • starker Blutungsgefahr
    • Herzrhythmusstörungen
    • elektronischen Implantaten wie Herzschrittmachern oder Pumpen
    • Anfallsleiden (Epilepsie)
    • frischen Bandscheibenvorfällen im Anwendungsbereich
    • Knochenerkrankungen und nicht ausgeheilten Knochenbrüchen im Anwendungsbereich
    • Koronarstents
    • kosmetischen Implantaten (z.B. Brustimplantate) im Anwendungsbereich
    • offenen Hauterkrankungen und Wunden
    • Fieber und allgemeinen Erkrankungen, die sich durch körperliche Belastung verschlimmern könnten
    • bösartigen oder entzündlichen Erkrankungen im Anwendungsbereich
    • nicht ausgeheilten Operationen im Anwendungsbereich
    • Schwangere

  • Was sollte ich vor einem EMA-Training beachten?

    In erster Linie solltest Du nur trainieren, wenn Du Dich sportgesund, ausgeruht und gut fühlst. Trainiere nicht, wenn Du Dich kränklich fühlst – das kann Dich schnell überstrapazieren. Vor dem Training sollten außerdem auf keinen Fall Drogen oder Stimulanzien eingenommen werden. Auch alkoholisiert darfst Du kein Training durchführen.


    Stelle außerdem sicher, dass Du nicht auf nüchternen Magen trainierst, sondern ein bis zwei Stunden vorher eine kleine Mahlzeit zu Dir nimmst. So vermeidest Du, dass Dein Blutzucker rapide abfällt. Trinke immer vor, während und nach Deinem Training zwei Gläser Wasser. So kann Deine Nierentätigkeit optimal unterstützt werden.

Was musst du tun?

René Pfeiffer

Medizinischer Fitnesstrainer und Professional EMA Trainer

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